A Secret Weapon For علاج سمنة التوتر

A Secret Weapon For علاج سمنة التوتر

Blog Article

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

الخطوة الساسة هي ألا تقومي بلوم نفسك. تفادي لوم نفسك، فأنت لست السبب بما يحصل حتى وإن حاول الطرف الآخر إقناعك بذلك. بكلمات أخرى أنت لست السبب وراء شخصية الطرف الآخر السامة!

تعديل النظام الغذائي : اتباع حمية قليلة السعرات وغنية بالبروتينات، مع زيادة نسبة الخضار والفواكه وتقليل تناول الخبز والنشويات والحبوب الكاملة.

التعامل مع الأمراض المزمنة أو رعاية أحد أفراد الأسرة المرضى يمكن أن يكون مصدراً للضغط النفسي.

فبهذه الطريقة ستتوقفين عن التفكير بالطرف الآخر وستقومين بنشاط مفيد لك ولصحتك الجسدية والنفسية والذهنية في آن واحد.

وعندما تتوقف عن تناول دواء إنقاص الوزن، قد تستعيد الكثير من الوزن الذي فقدته أو كل الوزن الذي فقدته.

تأكد من السماح لفريق الرعاية الصحية بمعرفة أي حالات طبية لديك وأي أدوية أو فيتامينات أو مكمّلات غذائية تتناولها.

يمكن أن يتسبَّب التوتر في ظهور عدد من العوامل المختلفة، ومنها:

ما العادات المتعلقة بالأكل أو النشاط التي يُرجح مساهمتها في حدوث المشكلات الصحية لديَّ وزيادة الوزن؟

لكن، تذكر دائماً أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية فلا تأكل أكثر من اللازم منها.

وتشمل الخطوات التي يمكن اتخاذها مراجعة عاداتك الحالية لمعرفة العوامل أو مسببات الإجهاد أو المواقف التي ربما تكون قد أسهمت في إصابتك بالسُمنة.

وهذا يمكن أن يعيق التطور الشخصي، ويحد من الفرص المهنية، ويزيد من تفاقم حالات الصحة النفسية. الأطفال والمراهقون الذين يعانون من السمنة قد يتعرضون للتنمر، مما قد يكون له تأثيرات نفسية وعاطفية طويلة الأمد حتى في مرحلة البلوغ.

أثناء الموعد الطبي، يُرجح أن يسألك خبراء الرعاية الصحية عددًا من الأسئلة حول الوزن والطعام والنشاط والحالة المزاجية والأفكار وأي أعراض أخرى قد تكون لديك. قد تُطرح عليك أسئلة، مثل:

يتطلب علاج السمنة من منظور الصحة النفسية نهجًا شاملاً. الجمع بين العلاجات الطبية والتدخلات النفسية هو المفتاح لتحقيق إدارة ناجحة وطويلة الأمد ابدأ رحلتك نحو على هذا الموقع صحة أفضل وتغلب على السمنة من جذورها بجلسة نفسية متخصصة.